Wie deine Lymphe in Hochform dein Energielevel und Deine Performance verbessert.
Manchmal bin ich träge und schwer. Dann ergieße ich mich, will aufbrechen und unbedingt in Bewegung kommen.
Das Leben ruft mich. Alles strebt nach Ausgleich und Vereinigung. Ich höre auf meinen Körper und sorge für meine Lebendigkeit.
Ade alter Ballast, ade Trübsal, ade schwere Gedanken und angeschwollene Emotionen. Ich erlaube es mir zu fließen und richte mich auf.
Höchstwahrscheinlich hat jeder schon einmal vom lymphatischen System gehört, aber nicht jedem ist bewusst, welchen Einfluss eines der wichtigsten Systeme unseres Körpers auf unsere Gesundheit haben kann.
Das Lymphsystem ist Deine körpereigene Kläranlage und durch den ganzen Organismus verteilt.
Das gesamte Lymphsystem gehört zum Immunsystem, es hat viel mit Abwehr zu tun- mit Reinigung, Entgiftung und Filterung. Es wirkt wie ein schützendes Wasserwerk, die alle Abfälle, Gifte, Bakterien, Schwermetalle, entartete Zellen, Eiweißmoleküle usw. aufnimmt, klärt und weitertransportiert. Das Wort „Lymphe“ bedeutet so viel wie „klare Flüssigkeit“.
Das sog. Lymphatische System setzt sich aus verschiedenen Organen und Lymphgefäßen zusammen:
- Lymphgefäße
- Lymphflüssigkeit
- Lymphknoten
- Mandeln
- Thymusdrüse
- Milz und Wurmfortsatz
- Das lymphatische Gewebe (GALT)- darmassoziiertes lymphatisches Gewebe
In unserem Körper befindet sich ca. 5 Liter Lymphflüssigkeit, die eine leicht milchige und wässrige Konsistenz hat. Kann die Lymphe nicht gut fließen, können Giftstoffe nicht richtig abtransportiert werden. Wir werden energielos, matt und träge.
An dieser Stelle: Für Deine Strahlkraft, pralle Durchblutung, Fettabbau, verbessertes Körpergefühl, optimale Leberfunktion und weniger Verspannungen- schön in Flow bleiben!
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Im menschlichen Organismus gibt es drei Systeme, die für den Transport von Flüssigkeiten zuständig sind. Diese sind das Arteriensystem, das Venensystem und das Lymphsystem.
- Das arterielle Blutgefäßsystem bringt sauerstoffreiches Blut zu den Zellen im Körper.
- Das venöse Blutsystem transportiert sauerstoffarmes Blut wieder zurück zum Herzen, welches dann über die Lunge mit Sauerstoff angereichert wird.
- Das Lymphgefäßsystem bildet als einziges System keinen Kreislauf. Seine Gefäße fließen parallel zu den Blutgefäßen. Es befördert die Restmenge an Gewebeflüssigkeit über das Herz in den Blutkreislauf und befreit das System von Abfallstoffen.
Im Lymphsystem wird die Lymphflüssigkeit von fünf Litern auf ca. zwei Liter reduziert und geht dann in den Blutkreislauf über.
Doch sie verbindet sich nicht direkt mit Deinem Blut. Vorher fließt sie zunächst durch über 700 Lymphknoten. Diese Lymphknoten sind innerhalb Deines Körpersystems verteilt. Beispielsweise findest du sie am Hals, in den Achselhöhlen und in den Kniekehlen. Im Darm befinden sich große Ansammlungen von Lymphfollikeln, sog. „Peyer Plaques“ und in diesen sind 70- 80 % der Zellen, die Antikörper produzieren. Darum ist es wichtig, dass Dein Darm sich in einem guten Zustand befindet!
Am Ende des Reinigungsprozesses des Lymphsystems wird der Abfall dann über die Entgiftungsorgane (Leber, Niere, Darm, Haut, Zunge) ausgeschieden oder sogar in Deinen Fettdepots entsorgt bzw. gespeichert.
Wird der Lymphfluss beeinträchtigt, z.B. durch Bewegungsmangel oder Bindegewebsschwäche kann es zu Ödemen, Schwellungen, Allergien, chronischen Schmerzen oder chronischer Müdigkeit kommen.
Im Gegensatz zum Blut wird die Lymphflüssigkeit allerdings nicht gepumpt. Das heißt, ihr Fließen muss von außen in Gang gesetzt werden.
Wie kannst Du am besten Deine Lymphe aktivieren und zum Fließen bringen?
Die ganzheitlichen Maßnahmen
- Bewegung
- Lymphmassage
- Genügend reines und sauberes Wasser trinken
- Tiefe Atmung (durch tägliche Atemübungen)
- Entwässernde Tees wie Brennnessel, Birkenblätter, Ackerschachtelhalm trinken
- Wickel mit unterstützenden Aromaessenzen
- Vitalstoffreiche Vollwertkost
- Genügend reines Omega-3- Fettsäuren in natürlicher Form zu Dir nehmen, Omega 6
- Fasten
Unsere Empfehlung an dieser Stelle: wirksam und einfach!
- Trockenbürsten
Eine altbekannte Technik- die Stimulation über die Haut durch sanftes Bürsten.
Diese Technik belebt die Sinne und Körperfunktionen und vermag die Widerstandskraft auf allen Ebenen zu steigern. Kombiniert mit Kälte- und Wasserreizen ist das Trockenbürsten unschlagbar.
Unser TIPP zum Ablauf der Trockenbürstenmassage:
Kaufe eine weiche Naturfaserbürste oder Handschuhe zum Trockenbürsten.
- Besprühe die Bürste oder den Handschuh mit einem Spritzer Hydrolat (Rose, Lavendel, Thymian etc.). Das Spray beseitigt Bakterien und duftet fein.
- Beginne mit kreisförmigen Bürstenstrichen am rechten Fuß und bearbeite die beine von vorne und hinten in Richtung Oberkörper.
- Wichtig! Immer in Richtung des Herzens bürsten.
- Bürste von der rechten Hand zum Arm hoch über die Schulter bis in die Achselhöhle und wechsle dann zur linken Hand.
- Bürste ganz leicht den Nacken, das Dekollete´ in Richtung Brustbein.
- Beende die Selbstbehandlung mit leichtem Bürsten der Bauchregion im Uhrzeigersinn
Hier zwei einfache Ölmischungen für Dich. Beide Massageöle eignen sich besonders gut morgens nach dem Trockenbürsten und nach der Dusche. Die Mischung kann in die noch feuchte Haut sanft einmassiert werden.
Lymphfluss-Massageöl
50 ml Jojobaöl +
8 Tr. Lorbeer
4 Tr. Zypresse
4 TR. Grapefruit
oder auf 50 ml 12 Tr. Farböl Gelb: https://www.isabella-kosmetik.de/shop/produkt/akari-farboel-gelb/
mit Palmarosa, Zitrone, Grapefruit, Eukalyptus citroidora.
Farböl Gelb wirkt lymphatisch aktivierend, tonisierend, verdauungsfördernd und anregend bei Müdigkeit.
Komme in den Schwung und bringe Deinen Lymphfluss in die Hochform. Für die gesunde Motivation, klaren Blick und gesteigertes Wohlbefinden. Nicht nur für Dich.
Lasse Dich von uns beraten und vereinbare einen Beratungstermin unter: info@isabella-kosmetik.de
Wir freuen uns auf Dich.
Verfasst: Joanna Falconer
Mentorin, Meditationsreisen, Trance Touch